سلامت نامه
نویسنده:
مترجم:
چگونه به سلامت قلب کمک کنیم؟
اصلاح سبک زندگی، افزایش فعالیت بدنی، تغذیه مناسب و مدیریت استرس، نقش مؤثری در پیشگیری از بیماری‌های قلبی دارد
یک متخصص قلب و عروق با تأکید بر این که بیماری‌های قلبی، دیگر محدود به سالمندان نیست، گفت: فشارخون، قند خون، چربی خون، مصرف سیگار و سابقه خانوادگی از مهم‌ترین عوامل خطر محسوب می‌شوند و با توجه به شیوع بالای فشارخون، اصلاح سبک زندگی، افزایش فعالیت بدنی، تغذیه مناسب و مدیریت استرس، نقش مؤثری در پیشگیری از بیماری‌های قلبی دارد. دکتر «محمدرضا اخباری» در گفت‌وگو با وبدا با بیان این که الگوی بروز بیماری‌های قلبی در سال‌های اخیر تغییر کرده است، اظهار کرد: بیماری‌های قلبی و عروقی دیگر تنها موضوع دوران سالمندی نیست و امروزه موارد ابتلا در سنین میانسالی و حتی جوان‌تر نیز مشاهده می‌شود. وی عنوان کرد: تغییر شیوه زندگی، ماشینی شدن زندگی روزمره، کاهش تحرک، فاصله گرفتن از فعالیت‌های بدنی و کمتر شدن ارتباط با محیط‌های طبیعی از جمله عواملی هستند که می‌توانند در این زمینه نقش داشته باشند. این متخصص قلب و عروق تأکید کرد: اصلاح این عوامل، به‌ویژه در افرادی که یک یا چند عامل خطر مانند فشارخون، دیابت یا مصرف سیگار دارند، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند و باید با جدیت بیشتری دنبال شود. وی با اشاره به اهمیت سابقه خانوادگی در ارزیابی خطر بیماری‌های قلبی گفت: افرادی که در خانواده خود سابقه بیماری قلبی در سنین پایین، به‌ویژه حدود ۴۰ تا ۵۰ سالگی دارند، باید توجه بیشتری به وضعیت سلامت خود داشته باشند. دکتر «اخباری» تأکید کرد: افرادی که دارای عوامل خطری مانند فشارخون بالا، دیابت، مصرف سیگار یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی هستند، بهتر است برای ارزیابی دقیق‌تر وضعیت سلامت خود با پزشک مشورت کنند و در صورت نیاز، آزمایش‌های لازم و بررسی‌های قلبی برای آن‌ها انجام شود. وی تصریح کرد: هدف از این بررسی‌ها، شناسایی زودهنگام عوامل خطر و بیماری و فراهم کردن فرصت مناسب برای پیشگیری از عوارض و ناتوانی‌های ناشی از بیماری‌های قلبی است. این متخصص قلب و عروق با اشاره به نقش تغذیه در سلامت قلب گفت: رژیم غذایی می‌تواند بر عواملی مانند فشارخون و وزن اثر بگذارد و به همین دلیل توجه به نوع و میزان مواد غذایی مصرفی اهمیت زیادی دارد. وی گفت: کاهش مصرف نمک، پرهیز از غذاهای پرچرب و شور و کنترل مصرف مواد غذایی پرانرژی و شیرین از جمله توصیه‌هایی است که باید در سبک زندگی مورد توجه قرار گیرد. دکتر «اخباری» ادامه داد: در کنار تغذیه مناسب، کم‌تحرکی نیز یکی از مشکلات مهم جوامع امروزی است و افزایش فعالیت بدنی می‌تواند در حفظ سلامت قلب و کنترل بسیاری از عوامل خطر بیماری‌های قلبی و عروقی مؤثر باشد. دکتر «اخباری» با تأکید بر اهمیت فعالیت بدنی منظم گفت: برای بهره‌مندی از مزایای فعالیت بدنی لازم نیست فرد ورزشکار حرفه‌ای باشد. وی افزود: توصیه عمومی این است که افراد در طول هفته دست‌کم ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند؛ برای مثال می‌توان این میزان را در پنج روز هفته و هر روز حدود ۳۰ دقیقه انجام داد. این متخصص قلب و عروق توضیح داد: منظور از شدت متوسط، فعالیتی است که ضربان قلب را افزایش دهد، اما فشار بیش از حد به فرد وارد نکند؛ همچنین نوع و میزان فعالیت بدنی باید با توجه به شرایط جسمی، سن، بیماری‌های زمینه‌ای و وضعیت سلامت هر فرد انتخاب شود. وی با تأکید بر نقش سلامت روان در کنار تغذیه و فعالیت بدنی گفت: اگر فرد در کنار رعایت اصول تغذیه و ورزش با استرس مزمن و مداوم مواجه باشد، نمی‌توان سلامت را تنها با اصلاح تغذیه و افزایش تحرک تعریف کرد. دکتر «اخباری» افزود: استرس مزمن و تکرارشونده می‌تواند سلامت فرد را تحت تأثیر قرار دهد و به همین دلیل مدیریت آن باید در کنار سایر اقدامات پیشگیرانه مورد توجه باشد. وی توصیه کرد: افراد تا حد امکان از محیط‌های پراسترس فاصله بگیرند و زمان بیشتری را به فعالیت‌هایی که برای آنان آرامش ایجاد می‌کند اختصاص دهند؛ فعالیت بدنی، ارتباط با دوستان و خانواده، روابط اجتماعی صمیمانه و حضور در محیط‌های آرام می‌تواند در این مسیر مورد توجه قرار گیرد. وی خاطرنشان کرد: افزایش آگاهی مردم درباره عوامل خطر، روش‌های پیشگیری، نحوه کنترل فشارخون و اهمیت مراجعه و بررسی به‌موقع می‌تواند به تشخیص زودتر مشکلات و پیشگیری از عوارض کمک کند.
چرا زمان مصرف آنتی هیستامین اهمیت دارد؟
یک متخصص فارماسیوتیکس با اشاره به تأثیر غذا و برخی آبمیوه‌ها بر جذب داروی بیلاستین، بر ضرورت رعایت فاصله زمانی مناسب هنگام مصرف این آنتی‌هیستامین برای کمک به اثربخشی مطلوب درمان تأکید کرد. به گزارش وبدا، دکتر «زهرا سبحانی» با اشاره به کاربرد آنتی‌هیستامین‌ها در کنترل علایم بیماری‌های آلرژیک، اظهار کرد: این داروها برای کاهش علایمی مانند عطسه، آبریزش و گرفتگی بینی، خارش و کهیر به کار می‌روند، اما از نظر میزان خواب‌آلودگی، نحوه جذب و دفع و تداخل با غذا و سایر داروها، تفاوت‌هایی با یکدیگر دارند.
وی با معرفی بیلاستین به‌عنوان یکی از آنتی‌هیستامین‌های نسل دوم، افزود: این دارو با مهار گیرنده‌های H1 هیستامین به کنترل علایم آلرژی کمک می‌کند و به دلیل نفوذ محدود به سیستم عصبی مرکزی، معمولاً خواب‌آلودگی کمتری نسبت به آنتی‌هیستامین‌های نسل اول ایجاد می‌کند؛ با این حال، احتمال بروز خواب‌آلودگی در برخی افراد وجود دارد و در صورت بروز این عارضه، باید از رانندگی و فعالیت‌های نیازمند هوشیاری کامل خودداری کرد. این متخصص فارماسیوتیکس با تأکید بر اهمیت نحوه مصرف بیلاستین، بیان کرد: مصرف همزمان این دارو با غذا می‌تواند میزان جذب آن را کاهش دهد. همچنین آب گریپ‌فروت و برخی آبمیوه‌های دیگر ممکن است بر جذب دارو تأثیر بگذارند و باعث شوند مقدار کمتری از ماده مؤثره وارد جریان خون شود. دکتر «سبحانی» ادامه داد: بر اساس توصیه‌های مربوط به فرآورده‌های خوراکی ۲۰ میلی‌گرمی بیلاستین، قرص باید یک ساعت پیش از مصرف غذا یا آبمیوه‌ها یا دست‌کم دو ساعت پس از آن‌ها مصرف شود، بنابراین رعایت فاصله زمانی مناسب از غذا و آبمیوه‌ها، یکی از نکات مهم در مصرف صحیح این داروست. وی با بیان این که متابولیسم محدود بیلاستین در کبد به معنای نداشتن تداخل دارویی نیست، گفت: برخی داروها می‌توانند از طریق تأثیر بر ناقل‌های دارویی، میزان بیلاستین را در خون تغییر دهند؛ از جمله این داروها می‌توان به کتوکونازول، اریترومایسین، سیکلوسپورین، ریتوناویر و دیلتیازم اشاره کرد. این عضو هیئت علمی دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی شیراز افزود: در افراد مبتلا به اختلال متوسط یا شدید عملکرد کلیه، مصرف همزمان بیلاستین با برخی داروها اهمیت بیشتری دارد و لازم است وضعیت بیمار و داروهای مصرفی او از سوی پزشک بررسی شود. دکتر «سبحانی» با اشاره به ضرورت توجه به شرایط فردی بیماران، خاطرنشان کرد: افرادی که سابقه اختلالات ریتم قلب دارند، با کاهش شدید ضربان قلب یا اختلال در سطح الکترولیت‌هایی مانند پتاسیم، منیزیم و کلسیم مواجه‌اند یا داروهایی مصرف می‌کنند که ممکن است فاصله QT قلب را افزایش دهند، باید پیش از مصرف بیلاستین با پزشک یا داروساز مشورت کنند. وی تأکید کرد: انتخاب آنتی‌هیستامین و مدت مصرف آن باید با توجه به نوع علایم، شرایط فرد و داروهای همزمان انجام شود، زیرا قرار گرفتن دو دارو در یک گروه درمانی به معنای یکسان بودن ویژگی‌ها و امکان جایگزینی خودسرانه آن‌ها نیست. این متخصص فارماسیوتیکس در پایان یادآور شد: بیلاستین نمونه‌ای از داروهایی است که در کنار انتخاب ماده مؤثره مناسب، رعایت دستور مصرف، به‌ویژه فاصله زمانی از غذا و آبمیوه‌ها، در استفاده صحیح از آن اهمیت دارد، ازاین‌رو افراد باید برای انتخاب یا جایگزینی آنتی‌هیستامین‌ها و تعیین مدت مصرف، از توصیه پزشک یا داروساز پیروی کنند.
اصلاح سبک زندگی، افزایش فعالیت بدنی، تغذیه مناسب و مدیریت استرس، نقش مؤثری در پیشگیری از بیماری‌های قلبی دارد
یک متخصص قلب و عروق با تأکید بر این که بیماری‌های قلبی، دیگر محدود به سالمندان نیست، گفت: فشارخون، قند خون، چربی خون، مصرف سیگار و سابقه خانوادگی از مهم‌ترین عوامل خطر محسوب می‌شوند و با توجه به شیوع بالای فشارخون، اصلاح سبک زندگی، افزایش فعالیت بدنی، تغذیه مناسب و مدیریت استرس، نقش مؤثری در پیشگیری از بیماری‌های قلبی دارد. دکتر «محمدرضا اخباری» در گفت‌وگو با وبدا با بیان این که الگوی بروز بیماری‌های قلبی در سال‌های اخیر تغییر کرده است، اظهار کرد: بیماری‌های قلبی و عروقی دیگر تنها موضوع دوران سالمندی نیست و امروزه موارد ابتلا در سنین میانسالی و حتی جوان‌تر نیز مشاهده می‌شود. وی عنوان کرد: تغییر شیوه زندگی، ماشینی شدن زندگی روزمره، کاهش تحرک، فاصله گرفتن از فعالیت‌های بدنی و کمتر شدن ارتباط با محیط‌های طبیعی از جمله عواملی هستند که می‌توانند در این زمینه نقش داشته باشند. این متخصص قلب و عروق تأکید کرد: اصلاح این عوامل، به‌ویژه در افرادی که یک یا چند عامل خطر مانند فشارخون، دیابت یا مصرف سیگار دارند، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند و باید با جدیت بیشتری دنبال شود. وی با اشاره به اهمیت سابقه خانوادگی در ارزیابی خطر بیماری‌های قلبی گفت: افرادی که در خانواده خود سابقه بیماری قلبی در سنین پایین، به‌ویژه حدود ۴۰ تا ۵۰ سالگی دارند، باید توجه بیشتری به وضعیت سلامت خود داشته باشند. دکتر «اخباری» تأکید کرد: افرادی که دارای عوامل خطری مانند فشارخون بالا، دیابت، مصرف سیگار یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی هستند، بهتر است برای ارزیابی دقیق‌تر وضعیت سلامت خود با پزشک مشورت کنند و در صورت نیاز، آزمایش‌های لازم و بررسی‌های قلبی برای آن‌ها انجام شود. وی تصریح کرد: هدف از این بررسی‌ها، شناسایی زودهنگام عوامل خطر و بیماری و فراهم کردن فرصت مناسب برای پیشگیری از عوارض و ناتوانی‌های ناشی از بیماری‌های قلبی است. این متخصص قلب و عروق با اشاره به نقش تغذیه در سلامت قلب گفت: رژیم غذایی می‌تواند بر عواملی مانند فشارخون و وزن اثر بگذارد و به همین دلیل توجه به نوع و میزان مواد غذایی مصرفی اهمیت زیادی دارد. وی گفت: کاهش مصرف نمک، پرهیز از غذاهای پرچرب و شور و کنترل مصرف مواد غذایی پرانرژی و شیرین از جمله توصیه‌هایی است که باید در سبک زندگی مورد توجه قرار گیرد. دکتر «اخباری» ادامه داد: در کنار تغذیه مناسب، کم‌تحرکی نیز یکی از مشکلات مهم جوامع امروزی است و افزایش فعالیت بدنی می‌تواند در حفظ سلامت قلب و کنترل بسیاری از عوامل خطر بیماری‌های قلبی و عروقی مؤثر باشد. دکتر «اخباری» با تأکید بر اهمیت فعالیت بدنی منظم گفت: برای بهره‌مندی از مزایای فعالیت بدنی لازم نیست فرد ورزشکار حرفه‌ای باشد. وی افزود: توصیه عمومی این است که افراد در طول هفته دست‌کم ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند؛ برای مثال می‌توان این میزان را در پنج روز هفته و هر روز حدود ۳۰ دقیقه انجام داد. این متخصص قلب و عروق توضیح داد: منظور از شدت متوسط، فعالیتی است که ضربان قلب را افزایش دهد، اما فشار بیش از حد به فرد وارد نکند؛ همچنین نوع و میزان فعالیت بدنی باید با توجه به شرایط جسمی، سن، بیماری‌های زمینه‌ای و وضعیت سلامت هر فرد انتخاب شود. وی با تأکید بر نقش سلامت روان در کنار تغذیه و فعالیت بدنی گفت: اگر فرد در کنار رعایت اصول تغذیه و ورزش با استرس مزمن و مداوم مواجه باشد، نمی‌توان سلامت را تنها با اصلاح تغذیه و افزایش تحرک تعریف کرد. دکتر «اخباری» افزود: استرس مزمن و تکرارشونده می‌تواند سلامت فرد را تحت تأثیر قرار دهد و به همین دلیل مدیریت آن باید در کنار سایر اقدامات پیشگیرانه مورد توجه باشد. وی توصیه کرد: افراد تا حد امکان از محیط‌های پراسترس فاصله بگیرند و زمان بیشتری را به فعالیت‌هایی که برای آنان آرامش ایجاد می‌کند اختصاص دهند؛ فعالیت بدنی، ارتباط با دوستان و خانواده، روابط اجتماعی صمیمانه و حضور در محیط‌های آرام می‌تواند در این مسیر مورد توجه قرار گیرد. وی خاطرنشان کرد: افزایش آگاهی مردم درباره عوامل خطر، روش‌های پیشگیری، نحوه کنترل فشارخون و اهمیت مراجعه و بررسی به‌موقع می‌تواند به تشخیص زودتر مشکلات و پیشگیری از عوارض کمک کند.
چرا زمان مصرف آنتی هیستامین اهمیت دارد؟
یک متخصص فارماسیوتیکس با اشاره به تأثیر غذا و برخی آبمیوه‌ها بر جذب داروی بیلاستین، بر ضرورت رعایت فاصله زمانی مناسب هنگام مصرف این آنتی‌هیستامین برای کمک به اثربخشی مطلوب درمان تأکید کرد. به گزارش وبدا، دکتر «زهرا سبحانی» با اشاره به کاربرد آنتی‌هیستامین‌ها در کنترل علایم بیماری‌های آلرژیک، اظهار کرد: این داروها برای کاهش علایمی مانند عطسه، آبریزش و گرفتگی بینی، خارش و کهیر به کار می‌روند، اما از نظر میزان خواب‌آلودگی، نحوه جذب و دفع و تداخل با غذا و سایر داروها، تفاوت‌هایی با یکدیگر دارند.
وی با معرفی بیلاستین به‌عنوان یکی از آنتی‌هیستامین‌های نسل دوم، افزود: این دارو با مهار گیرنده‌های H1 هیستامین به کنترل علایم آلرژی کمک می‌کند و به دلیل نفوذ محدود به سیستم عصبی مرکزی، معمولاً خواب‌آلودگی کمتری نسبت به آنتی‌هیستامین‌های نسل اول ایجاد می‌کند؛ با این حال، احتمال بروز خواب‌آلودگی در برخی افراد وجود دارد و در صورت بروز این عارضه، باید از رانندگی و فعالیت‌های نیازمند هوشیاری کامل خودداری کرد. این متخصص فارماسیوتیکس با تأکید بر اهمیت نحوه مصرف بیلاستین، بیان کرد: مصرف همزمان این دارو با غذا می‌تواند میزان جذب آن را کاهش دهد. همچنین آب گریپ‌فروت و برخی آبمیوه‌های دیگر ممکن است بر جذب دارو تأثیر بگذارند و باعث شوند مقدار کمتری از ماده مؤثره وارد جریان خون شود. دکتر «سبحانی» ادامه داد: بر اساس توصیه‌های مربوط به فرآورده‌های خوراکی ۲۰ میلی‌گرمی بیلاستین، قرص باید یک ساعت پیش از مصرف غذا یا آبمیوه‌ها یا دست‌کم دو ساعت پس از آن‌ها مصرف شود، بنابراین رعایت فاصله زمانی مناسب از غذا و آبمیوه‌ها، یکی از نکات مهم در مصرف صحیح این داروست. وی با بیان این که متابولیسم محدود بیلاستین در کبد به معنای نداشتن تداخل دارویی نیست، گفت: برخی داروها می‌توانند از طریق تأثیر بر ناقل‌های دارویی، میزان بیلاستین را در خون تغییر دهند؛ از جمله این داروها می‌توان به کتوکونازول، اریترومایسین، سیکلوسپورین، ریتوناویر و دیلتیازم اشاره کرد. این عضو هیئت علمی دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی شیراز افزود: در افراد مبتلا به اختلال متوسط یا شدید عملکرد کلیه، مصرف همزمان بیلاستین با برخی داروها اهمیت بیشتری دارد و لازم است وضعیت بیمار و داروهای مصرفی او از سوی پزشک بررسی شود. دکتر «سبحانی» با اشاره به ضرورت توجه به شرایط فردی بیماران، خاطرنشان کرد: افرادی که سابقه اختلالات ریتم قلب دارند، با کاهش شدید ضربان قلب یا اختلال در سطح الکترولیت‌هایی مانند پتاسیم، منیزیم و کلسیم مواجه‌اند یا داروهایی مصرف می‌کنند که ممکن است فاصله QT قلب را افزایش دهند، باید پیش از مصرف بیلاستین با پزشک یا داروساز مشورت کنند. وی تأکید کرد: انتخاب آنتی‌هیستامین و مدت مصرف آن باید با توجه به نوع علایم، شرایط فرد و داروهای همزمان انجام شود، زیرا قرار گرفتن دو دارو در یک گروه درمانی به معنای یکسان بودن ویژگی‌ها و امکان جایگزینی خودسرانه آن‌ها نیست. این متخصص فارماسیوتیکس در پایان یادآور شد: بیلاستین نمونه‌ای از داروهایی است که در کنار انتخاب ماده مؤثره مناسب، رعایت دستور مصرف، به‌ویژه فاصله زمانی از غذا و آبمیوه‌ها، در استفاده صحیح از آن اهمیت دارد، ازاین‌رو افراد باید برای انتخاب یا جایگزینی آنتی‌هیستامین‌ها و تعیین مدت مصرف، از توصیه پزشک یا داروساز پیروی کنند.
10 صفحه اول
پربازدیدترین اخبار
