​​​​​​​

بهداشت ضعیف دهان در هر سنی می تواند روی سلامت عمومی تاثیر بگذارد. چند روز بعد از تولد باید مراقبت از دندان های بچه ها را شروع کرد. برای این کار لثه ها را توسط یک دستمال شست و شوی نرم پاک کنید. این کار پلاک هایی را که می تواند عامل پوسیدگی در دندان ها باشند خارج کند. پوسیدگی دندان در واقع سوراخ هایی در دندان هستند که توسط باکتری ها در دهان ایجاد می شوند. شکر و نشاسته  موجود در رژیم غذایی تولید اسید می کند که می تواند به دندان ها آسیب برساند بنابراین رعایت  بهداشت و داشتن روتین غذایی سالم می تواند مشکلات لثه و دندان را در طول زندگی فرد کاهش بدهد. راهکارهایی را برای کاهش ریسک پوسیدگی دندان های کودکان در ادامه مرور می کنیم:
 اجتناب از خوردن غذاها و نوشیدنی های با شکر افزوده به بچه های کمتر از 2 سال و محدود کردن مصرف شکر افزوده به بچه های بزرگتر.
 شیرینی ها تنها غذاهایی نیستند که می توانند ریسک پوسیدگی دندان را افزایش دهند و کربوهیدرات ها اگر برای یک دوره زمانی طولانی روی دندان ها باقی بمانند می توانند با ایجاد پلاک و تولید اسید باعث پوسیدگی دندان ها شوند. از جمله غذاهایی که اگر به مدت طولانی در دهان بمانند می توانند ایجاد پوسیدگی کنند این موارد را می توان نام برد:
1- نوشیدنی های با شکر افزوده مثل نوشابه، آب میوه ها، نوشیدنی های انرژی زا و چای و قهوه هایی که شیرین شده اند به خصوص اگر در یک دوره زمانی طولانی جرعه جرعه خورده شوند.
2- هر غذایی که به دندان بچسبد مثل کارامل ها، میوه های خشک شده و چیپس .
3- آب نبات ها و سایر شکلات های سفت که به آرامی در دهان آب می شوند.
-  از رها کردن  نوزاد در تختخواب به همراه یک شیشه اجتناب کنید. وقتی این حالت اتفاق بیفتد شیر مادر یا شیرخشک روی دندان و لثه های بچه برای زمان طولانی باقی می ماند که باعث فعالیت باکتری ها می شود.
- برای خلاص شدن از دست باکتری ها و کاهش تولید اسید سعی کنید همراه با غذا یا بعد از آن آب بخورید. 
یک الگوی غذایی سالم و مغذی برای حفظ سلامت دهان و دندان حیاتی است اما این مسئله به تنهایی کافی نیست و نمی تواند یک بهداشت ضعیف دندانی را جبران کند. از یک دندانپزشک مشاوره بگیرید. مرتب دندان ها را نخ دندان بکشید.