تنها ۲۰ دقیقه پس از آخرین سیگار، ضربان قلب به حالت عادی بازمی‌گردد و پس از گذشت یک سال، خطر ابتلا به بیماری‌های عروق کرونر تا ۵۰ درصد کاهش می‌یابد
متخصصان سلامت تأکید می‌کنند که تَرک سیگار، نه تنها شاخص‌های التهابی بدن را به وضعیت نرمال بازمی‌گرداند، بلکه می‌تواند به‌طور میانگین ۸ تا ۱۵ سال به طول عمر انسان بیفزاید؛ تصمیمی که از همان ۲۰ دقیقه نخست، بازسازی سیستم قلبی - عروقی را آغاز می‌کند. 
دکتر «محمد حسینی» استادیار و عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی در همین باره اظهار کرد: مطالعات علمی نشان می‌دهد سیگار به‌ تنهایی می‌تواند سطح شاخص‌های التهابی بدن را به حدی افزایش دهد که وضعیت فیزیولوژیک فرد به شرایط درگیر با عفونت‌ها و بیماری‌های مزمن شدید شباهت یابد. وی با تأکید بر این که آثار مثبت تَرک دخانیات در بازه‌های زمانی بسیار کوتاه نمایان می‌شود، افزود: علم امروز ثابت کرده است که تنها ۲۰ دقیقه پس از آخرین سیگار، ضربان قلب به حالت عادی بازمی‌گردد؛ ۱۲ ساعت پس از آن، سطح مونوکسیدکربن خون به صفر می‌رسد و پس از گذشت یک سال، خطر ابتلا به بیماری‌های عروق کرونر تا ۵۰ درصد کاهش می‌یابد. دکتر «حسینی» با بیان این که فواید تَرک دخانیات تنها در اعداد و ارقام خلاصه نمی‌شود، تصریح کرد: زیباترین دستاورد تَرک، بازیافتن آزادیِ گمشده از بند وابستگی‌های شیمیایی است. بسیاری از افراد برای حفظ سلامتی به سیگار پشت می‌کنند، اما پیام اصلی ما این است که تَرک دخانیات باید بر پایه عشق به زندگی باشد؛ برای تجربه نفس‌های عمیق، درک بوی باران و نگاه به فردایی که بدون «فیلتر نیکوتین» شفاف‌تر و روشن‌تر است. این عضو هیئت‌علمی دانشگاه خاطرنشان کرد: هموطنان می‌توانند با یک تصمیم قاطع، مسیر سلامتی خود را تغییر دهند و از سال‌های ارزشمند عمر خود محافظت کنند. 
دکتر «بنی هاشم» متخصص قلب در دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی هم ضمن هشدار نسبت به عوارض جبران‌ناپذیر مصرف مواد دخانی بر سیستم قلبی-عروقی، بر لزوم آگاهی‌بخشی عمومی در این زمینه تأکید کرد. وی با اشاره به تأثیرات بیولوژیک دخانیات بر قلب گفت: به محض استنشاق دود، نیکوتین و بیش از ۴ هزار ماده شیمیایی سمی وارد جریان خون می‌شوند؛ این مواد بلافاصله باعث انقباض عروق، افزایش ضربان قلب و بالارفتن فشار خون می‌شوند. در واقع فرد مصرف‌کننده با هر کام سیگار، قلب خود را در یک وضعیت استرسِ حاد و اکسیژن‌رسانی ناقص قرار می‌دهد. وی در خصوص تفکیک آسیب‌ها بیان کرد: آسیب‌های دخانیات دووجهی است؛ در کوتاه‌مدت شاهد اختلال در ریتم ضربان قلب و کاهش تحمل فعالیت بدنی هستیم، اما در بلندمدت، دخانیات با ایجاد التهاب در لایه داخلی عروق، باعث تشکیل پلاک‌های چربی یا همان آترواسکلروز می‌شود که بستر اصلی سکته‌های قلبی است. این متخصص قلب بیان کرد که سیگار به‌تنهایی قادر است مارکرهای التهابی را بالا ببرد و بدن را در وضعیتی مشابه التهاب مشاهده‌شده در عفونت‌ها و بیماری‌های مزمن شدید قرار دهد. دکتر «بنی هاشم» در پاسخ به شبهات پیرامون بی‌خطر بودن سیگارهای الکترونیک و ویپ‌ها تصریح کرد: این محصولات نه تنها جایگزین ایمنی نیستند، بلکه بسیار فریبنده عمل می‌کنند. وی افزود: بخارات ناشی از این دستگاه‌ها حاوی ذرات بسیار ریز، فلزات سنگین و مواد شیمیایی ناشناخته‌ای است که باعث التهاب شدید در سیستم عروقی و ریوی می‌شود و ریسک حوادث قلبی را به‌شدت افزایش می‌دهد. وی در خصوص امکان بازگشت سلامت به قلب پس از تَرک گفت: اگر تخریب عروق به مرحله نارسایی مزمن یا انسدادهای شدید نرسیده باشد، بدن از قدرت ترمیم‌کنندگی بالایی برخوردار است. با قطع مصرف، بسیاری از شاخص‌های خونی و عملکردی قلب در کوتاه‌مدت بهبود می‌یابند. اما اگر مصرف تداوم یابد، ضایعات قلبی مزمن و غیرقابل‌برگشت می شود و ریسک مرگ‌ومیر ناشی از سکته‌های وسیع به‌طور چشمگیری بالا می‌رود. این استاد دانشگاه به عنوان نقشه راه پیشگیری گفت: هیچ سطح ایمنی برای مصرف دخانیات وجود ندارد. توصیه اکید من، پرهیز کامل از مصرف و دوری از محیط‌های آلوده به دود دست‌دوم است. برای پیشگیری و تَرک موفق، استفاده از مشاوره‌های تخصصی در کلینیک‌های تَرک دخانیات و اصلاح سبک زندگی تنها راهکار علمی و تضمین‌کننده سلامت قلب است. دکتر «بنی هاشمم یادآوری کرد: بر اساس مطالعات، اگر فرد تنها بخواهد یک اقدام اساسی برای ارتقای سلامت خود انجام دهد، تَرک سیگار مؤثرترین گزینه است؛ اقدامی که به‌طور متوسط با افزایش ۸ تا ۱۵ ساله طول عمر همراه است.