فرمول مقابله با سقوط سالمندان 
​​​​​​​
مدیر گروه جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس در معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اشاره به اهمیت ایمنی سالمندان در محیط زندگی گفت: سقوط از عوامل اصلی تهدیدکننده سلامت سالمندان است که می‌تواند منجر به آسیب‌های جدی جسمی و حتی از دست رفتن استقلال فردی آن‌ها شود. شناسایی عوامل خطر و آموزش خانواده‌ها نقش مهمی در پیشگیری از این حوادث دارد. «محدثه معصومی» افزود: سال گذشته 45 هزار و 795 نفر و از ابتدای امسال تاکنون 4 هزار و 520 نفر از خدمات پیشگیری از سقوط  بهره مند شده اند.  وی با بیان این که عوامل خطر سقوط سالمندان به دو دسته داخلی(مانند اختلال بینایی، مصرف داروها، ناتوانی حرکتی و بیماری‌های مزمن) و خارجی یا محیطی(مانند لغزندگی کف، نور نامناسب، وسایل اضافی در مسیر و فرش‌های نامطمئن) تقسیم می‌شوند، افزود: اصلاح محیط خانه و مراقبت از وضعیت سلامت جسمی و روانی سالمند، گام اساسی در پیشگیری از حوادث ناشی از سقوط است. وی اضافه کرد: اصل پیشگیری، نیازمند همکاری همه‌جانبه اعضای خانواده، کارکنان مراکز بهداشتی و همچنین خود سالمندان است. آموزش استفاده از وسایل کمک حرکتی، بررسی عوارض داروها، تقویت عضلات و استخوان‌ها از طریق تغذیه مناسب و ورزش سبک و بررسی دوره‌ای وضعیت بینایی و شنوایی از جمله اقدامات ضروری در این راستا هستند. «معصومی» از خانواده‌ها خواست تا با همراهی و دقت در اصلاح شرایط محیطی منزل، مانند حذف وسایل اضافی، نصب نرده در راه‌پله و استفاده از کف‌پوش مناسب، زمینه‌ای امن و ایمن برای سالمندان فراهم کنند. وی با بیان این که معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی در راستای ارتقای سلامت سالمندان، برنامه‌های متعددی را با محوریت پیشگیری از سقوط اجرا کرده است، ادامه داد: این اقدامات شامل آموزش‌های چهره به چهره توسط مراقبین سلامت، غربالگری عوامل خطر در پایگاه‌های سلامت، اجرای طرح‌های خودارزیابی ایمنی منزل، توزیع بروشورهای آموزشی، برگزاری کارگاه‌های آموزشی برای خانواده‌ها و پیگیری وضعیت سالمندان پرخطر در قالب برنامه سلامت سالمندان است.

نحوه مواجهه با یک مشکل شایع در کودکان

مدیر نظارت و ارزیابی مواد و فراورده‌های دارویی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با بیان این که بروز غیر طبیعی و مکرر اسهال، یکی از مشکلات شایع به‌ویژه در کودکان است و در صورت تداوم می‌تواند منجر به کم‌آبی شدید و عوارض جبران‌ناپذیر شود، گفت: کودکان به دلیل حجم پایین مایعات بدن، بیشتر در معرض خطر کم‌آبی قرار دارند بنابراین شناسایی علت آن و اقدام درمانی مناسب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. دکتر «فخرزارعی» با اشاره به خطرات مصرف خودسرانه دارو عنوان کرد: مصرف خودسرانه دارو در درمان اسهال می‌تواند خطرناک باشد. بروز غیر طبیعی و مکرر اسهال می‌تواند دلایل مختلفی از جمله عفونت‌های ویروسی، باکتریایی یا انگلی داشته باشد. وی با اشاره به این که در برخی موارد مانند اسهال‌های ویروسی یا باکتریایی، اسهال به‌عنوان مکانیسمی برای دفع عامل بیماری‌زا عمل می‌کند و مصرف داروهایی مانند دیفنوکسیلات یا لوپرامید ممکن است موجب ماندگاری و گسترش عفونت در بدن شود، خاطرنشان کرد: همچنین در اسهال‌های ناشی از مصرف آنتی‌بیوتیک، استفاده از برخی داروها توصیه نمی‌شود. بنابراین پیش از مصرف هرگونه دارو، حتماً با پزشک یا داروساز مشورت یا از طریق تماس با شماره تلفن ۱۹۰ راهنمایی‌های لازم را دریافت کنید. وی مهم‌ترین اقدام در مدیریت اسهال را جبران آب و الکترولیت‌های از دست‌رفته بدن ذکر و عنوان کرد: به‌ویژه در کودکان، استفاده از پودر ORS برای جلوگیری از کم‌آبی بدن به شدت توصیه می‌شود. این پودر ترکیبی از نمک‌ها و قندهای ضروری است که با جبران آب و الکترولیت‌های بدن، از بروز عوارض خطرناک پیشگیری می‌کند. ORS را باید طبق دستور با آب تمیز حل کرد و به‌صورت جرعه‌جرعه و خنک به کودک یا بزرگسال داده شود. همچنین انواع محلول‌های آماده و قرص‌های جوشان ORS نیز در دسترس هستند. دکتر «فخرزارعی» ادامه داد: در مواردی که اسهال با علایم نگران‌کننده همراه است، مراجعه به پزشک ضروری است. این علایم شامل اسهال خونی، اسهال شدید و آبکی، تب بالا، استفراغ‌های مکرر، اسهال طولانی‌مدت(بیش از سه روز) و بی‌میلی به غذا و مایعات می‌شود. در چنین شرایطی تأخیر در مراجعه به پزشک ممکن است منجر به تشدید وضعیت بیمار، به‌ویژه در کودکان شود.
عضله سازی با صبحانه! 

افزایش توده عضلانی و حفظ قدرت عضلانی از عوامل کلیدی در سلامت عمومی به ویژه در دوران میانسالی و سالمندی است. با افزایش سن، کاهش توده عضلانی(سارکوپنی) و ضعف عضلانی منجر به کاهش عملکرد فیزیکی، افزایش خطر زمین‌خوردن و وابستگی به دیگران می‌شود. پروتئین به عنوان یک درشت ‌مغذی ضروری، نقش حیاتی در سنتز پروتئین عضلانی و جلوگیری از تخریب عضلات ایفا می‌کند، با این حال توزیع نامتوازن مصرف پروتئین در طول روز، به ویژه کمبود مصرف آن در صبحانه می‌تواند اثربخشی آن را محدود کند. به گزارش دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مطالعات اخیر نشان داده‌اند که زمان مصرف پروتئین در روز ممکن است به اندازه میزان کل مصرف روزانه اهمیت داشته باشد. به طور خاص، مصرف پروتئین در صبحانه به دلیل دوره ناشتایی طولانی شبانه و حساسیت بالاتر عضلات به تحریک سنتز پروتئین در ساعات اولیه روز، می‌تواند تأثیر بیشتری بر حفظ و افزایش توده عضلانی داشته باشد. همچنین، مصرف پروتئین در صبح با بهبود حساسیت به انسولین و متابولیسم انرژی مرتبط است که می‌تواند به حفظ سلامت عضلات کمک کند. در یک مطالعه که اخیراً منتشر شده است، مقالات مرتبط با تأثیر مصرف پروتئین در هر وعده غذایی بر پیامدهای عضلانی مورد بررسی قرار گرفت. یافته ها نشان داد مصرف پروتئین بیشتر در صبحانه نسبت به شام با افزایش شاخص توده عضلانی و توده بدون چربی مرتبط است. همچنین در سالمندان، گروهی که پروتئین بیشتری در صبحانه مصرف می‌کردند، قدرت پنجه دست بیشتری نسبت به گروهی که پروتئین را عصر مصرف می‌کردند، داشتند. به طور کلی مطالعات نشان می‌دهند مصرف پروتئین کافی در صبحانه می‌تواند یک راهکار مؤثر برای بهبود توده عضلانی باشد.