یک مطالعه جدید نشان می دهد که بازماندگان سرطان می توانند با رعایت دستورالعمل های رژیم غذایی و ورزشی توصیه شده خطر مرگ و میر خود را کاهش دهند. براساس یافته های منتشر شده در سوم آوریل در مجله موسسه ملی سرطان آمریکا، بازماندگان غیر سیگاری سرطان های مرتبط با چاقی، در صورت پیروی از توصیه های سبک زندگی انجمن سرطان آمریکا پس از درمان، خطر مرگ کمتری داشتند. نتایج نشان می دهد که آن ها همچنین خطر مرگ کمتری چه بر اثر بیماری های مرتبط با قلب و چه بر اثر سرطان در آینده داشتند. طبق گفته محققان این مطالعه تشخیص سرطان اغلب افراد را به فکر می‌اندازد که چگونه می‌توانند زندگی سالم‌تری داشته باشند. بسیاری از بازماندگان می‌خواهند بدانند چه تغییرات سبک زندگی می‌توانند ایجاد کنند تا شانس زندگی طولانی‌تری داشته باشند. راهنمایی‌های تغذیه و فعالیت بدنی انجمن سرطان آمریکا در سال 2022 به‌روزرسانی شد. توصیه‌های جدید بر حفظ وزن سالم، ورزش منظم و خوردن غذاهای سالم تأکید دارد .برای آزمایش اثربخشی این توصیه‌ها، محققان عادات زندگی بیش از ۳۷۰۰ شرکت‌کننده را در یک مطالعه بلندمدت درباره خطر سرطان که از سال ۱۹۹۲ آغاز شده بود، تحلیل کردند. این مطالعه روی بازماندگان سرطان‌های مرتبط با چاقی به دلیل نقش قابل توجه عوامل سبک زندگی در ابتلا و پیش‌آگهی آن‌ها، متمرکز بود. این سرطان‌ها شامل سرطان‌های معده، روده بزرگ، کبد، کیسه صفرا، پانکراس، سینه، رحم، کلیه، تیروئید، سیستم عصبی و خون بودند. محققان بیماران را بیش از ۱۵ سال تحت نظر داشتند تا ببینند روند بیماری آن ها چگونه است .نتایج نشان می دهد افرادی که سبک زندگی‌شان بیشترین تطابق را با دستورالعمل‌های جدید انجمن سرطان آمریکا داشت، ۲۴ درصد کمتر در معرض خطر مرگ به هر دلیلی قرار داشتند .همچنین خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی 33 درصد و خطر مرگ ناشی از سرطان 21 درصد در آن ها کمتر بود. علاوه بر این، محققان دریافتند که افرادی که شاخص توده بدنی بهینه ای دارند، به طور کلی 10 درصد خطر مرگ و میر کمتری دارند و 27 درصد خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی در آن ها کمتر است(شاخص توده بدنی یاBMI ، تخمینی از چربی بدن بر اساس قد و وزن است). به همین ترتیب، افرادی که میزان توصیه شده ورزش می کردند ، ۲۲ درصد خطر کلی مرگ و میر  و ۲۶ درصد خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی در آن ها کمتر بود. این یافته‌ها تأکید می‌کنند که چگونه انتخاب‌های صحیح سبک زندگی واقعاً بر بقا در برابر سرطان تأثیر می‌گذارد . انجمن سرطان آمریکا توصیه می کند که بازماندگان سرطان به این موارد توجه کنند:
* 150 تا 300 دقیقه ورزش با شدت متوسط یا 70 تا 150 دقیقه ورزش با شدت زیاد یا ترکیبی از این دو را انجام دهید .
* رفتار بی‌تحرک را محدود کنید.
* سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل زیادی بخورید.
* مصرف گوشت‌های قرمز و فرآوری شده، نوشیدنی‌های شیرین، غذاهای فرآوری شده و غلات تصفیه شده را محدود یا حذف کنید.
*  وزن سالم خود را حفظ کنید.